Захваты в дзюдо

Видео з тренировки 10.11.2021. Отработка захватов и срыв захватов соперника

Захваты в дзюдо не мение важны чем броски и являются основой успешного приема.

Бросок с упором стопы в живот

Видео з тренировки 01.11.2021. Отработка броска c упором стопой в живот.

Кидок із упором стопи в живіт (“пістолетик”)

Важливо виконувати прийом кидку синхронно: присід і упор стопою в живіт соперника має відбуватися одночасно. Також для ефективного застосування прийому нога, що упирається, повинна бути зігнута. Кидок можна виконувати через себе чи бік. Це залежить як від взаємного розташування спортсменів так і від індивідуальних звичок спортсмена.

Зацеп - подхват

Отработка комбинации зацеп и подхват под одну ногу или зацеп и подхват под две ноги

Отработка подсечки

Подсечка – один из основных приемов дзюдо, простой и достаточно эффективный в исполнениии умелого дзюдоиста.

Отработка подсечки (без сопротивления) выполняется после двух-трех шагов в припрыжку в обратную сторону. При выполнении приема, атакующему спортсмену, важно стоять ровно.

Подсечку необходимо отрабатывать в обе стороны: вправо и влево.

Комбинация зацеп - передняя подножка

Для успешного выполнения комбинации приемов зацеп изнутри и передней подножки необходима практика выполнения приемов один непосредственно за другим.

Так, например, опытный соперник сможет защититься от передней подножки, если прием выполняется слишком очевидно. Если же провести зацеп перед выполнением передней подножки, то заготовленный следующий прием будет менее ожидаем и также положение защиты соперника будет не таким устойчивым.

Важные моменты при выполнении комбинации:

• Оба приема должны выполняться полноценно: зацеп не должен быть имитацией, ваш соперник должен Вам “поверить”, то есть почувствовать атаку и начать защищатся. Кроме того, хороший зацеп и сам может сработать.

• Приемы нужно выполнять “слитно”, не делая паузу между ними, чтобы не дать сопернику времени перегруппироваться.

Отработать данную комбинацию, задать вопросы, выполнить ваши приемы, увидеть и исправить ошибки и просто потренероватся Вы сможете в спортивном зале. Приходите :)